İngiltere’de 186 bin erkek ve kadının beslenme ve sağlık alışkanlıklarını inceleyen bilim insanları, günde bir kase yoğurt tüketenlerin erken ölüm riskinin yüzde 20 oranında azaldığını belirledi. Araştırmaya göre, tam yağlı veya az yağlı yoğurt tüketiminin bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu ve bu durumun uzun ömür üzerinde etkili olabileceği ifade ediliyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor
Yoğurdun içeriğindeki doğal probiyotikler, bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynuyor. Zararlı mikroorganizmalarla savaşan faydalı bakteriler sayesinde vücut hastalıklara karşı daha dirençli hale geliyor.
Kemik Sağlığını Destekliyor
Kalsiyum ve D vitamini bakımından oldukça zengin olan yoğurt, özellikle kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltıyor. Çocuklardan yaşlılara kadar her yaş grubunun tüketmesi gereken yoğurt, kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor.
Sindirim Sistemini Düzenliyor
Probiyotik içeriğiyle bağırsak florasını dengeleyen yoğurt, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlıyor. Özellikle mide rahatsızlıklarını önlemede etkili olan yoğurt, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı oluyor.
Bilim insanları, yoğurdun sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez bir parçası olması gerektiğini vurguluyor. Her gün bir kase yoğurt tüketerek hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz!
