İş yerinde, arkadaş çevresinde ya da sosyal medya platformlarında... Dedikodu her yerde karşımıza çıkabiliyor. Tanımı gereği her dedikodu kötü niyetli olmayabilir, ancak çoğu zaman başkalarının arkasından konuşmak, onları küçük düşürücü veya olumsuz şekilde yorumlamak gibi zararlı bir hâl alabiliyor. Uzmanlara göre, bu türden dedikodulardan korunmanın yolları var ve bireysel olarak alabileceğimiz bazı etkili önlemler bulunuyor.
BOŞ ZAMANLAR, DEDİKODUNUN DAVETİYESİ OLABİLİR
Psikologlar, dedikodu yapma eğiliminin özellikle boş zamanların fazla olduğu dönemlerde arttığını belirtiyor. Sosyal hayatın merkezinde yer almasa da, insanlar zaman zaman çevreleriyle bağ kurma isteğiyle bu tür sohbetlere dahil olabiliyor. Ancak bu durum, hem ilişkilerde güven kaybına hem de kişisel sınırların ihlaline yol açabiliyor.
DEDİKODUDAN KORUNMANIN 6 ETKİLİ YOLU
Sınırlarınızı Netleştirin: İnsanlara, arkanızdan konuşulanları duymak istemediğinizi ve bu tür sohbetlere katılmayacağınızı açıkça belirtin.
Konu Değiştirin: Bir ortamda dedikodu başladığında, konuyu pozitif ve yapıcı bir yöne çekmeyi deneyin. Bu tavrınız, çevrenizdekilere örnek olabilir.
Katılmayarak Tepki Verin: Sessiz kalmak ya da ortamdan uzaklaşmak, bu davranışı onaylamadığınızı göstermenin nazik ama etkili bir yoludur.
Empati Kurun: Konuşulan kişi siz olsaydınız ne hissederdiniz? Bu bakış açısı, sizi dedikodudan uzak tutabilir.
Zamanınızı Verimli Kullanın: Boş zamanlarınızı hobi edinerek, kitap okuyarak ya da kişisel gelişime yönelik faaliyetlerle değerlendirerek dedikoduya zemin hazırlamaktan uzaklaşabilirsiniz.
Dedikodu Yapanla Mesafenizi Gözden Geçirin: Sürekli dedikodu yapan kişilerle ilişkinizi gözden geçirmek, ruhsal sağlığınız için faydalı olabilir.
“DEDİKODU, SESSİZ BİR TOKSİN GİBİDİR”
Uzmanlar dedikodunun kişisel ilişkilerde güveni zedeleyen, dolaylı yoldan bireyin özgüvenine zarar veren bir iletişim şekli olduğunu belirtiyor:
“Dedikodu, konuşulan kişiye ulaşmasa bile, konuşanı da dinleyeni de zehirleyebilir. Tıpkı sessiz bir toksin gibi ruhsal yapıyı bozar. Bu nedenle sağlıklı birey, sınır koymasını ve zararlı sosyal alışkanlıklardan uzak durmasını bilmelidir.”
