Dişlerini sabah ve akşam fırçalamak çoğu kişi için vazgeçilmez bir rutin olsa da, uzmanlar en düzenli fırçalamaların bile hatalarla gölgelenebileceğini söylüyor. Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere’de yetişkinlerin yarısının hayatlarının bir döneminde diş eti hastalığı yaşadığını belirtiyor. Erken uyarı işaretlerinden biri ise kanayan diş etleri.
BBC’nin What’s Up Docs podcast’inde konuşan Dr. Sharma, diş bakımında sık yapılan dört temel hatayı şöyle sıraladı:
1. Aceleyle fırçalamak yerine özenle fırçalayın
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) günde iki kez fırçalamayı öneriyor. Ancak Dr. Sharma, “Önemli olan sıklık değil, kalite. İki kez hızlıca fırçalamaktansa, bir kez dikkatlice fırçalamak daha iyidir” diyor. Fırçalama sırasında her dişin dış, iç ve çiğneme yüzeylerine küçük dairesel hareketlerle, fazla bastırmadan ulaşmak gerekiyor. Özellikle diş ve diş eti birleşim noktası, hastalıkların başladığı kritik alan.
2. Kahvaltıdan önce fırçalayın
Birçok kişi dişlerini yemekten sonra fırçalıyor, ancak bu alışkanlık diş minesine zarar verebiliyor. Dr. Sharma, “İdeal olan kahvaltıdan önce fırçalamaktır” diyor. Meyve suyu veya kahve gibi asitli içecekler diş minesini yumuşattığı için, hemen sonra fırçalamak aşınmaya yol açabilir. Uzmanlar, yemekten sonra ağız çalkalanıp en az 30 dakika beklemenin daha sağlıklı olduğunu vurguluyor.
3. Fırçalamadan sonra ağzınızı çalkalamayın
Fırçalamadan sonra ağzını suyla çalkalamak yaygın bir alışkanlık olsa da, Dr. Sharma bunu önermiyor. “Diş macununu tükürün ama ağzınızı çalkalamayın” diyor. Çünkü su, macunda kalan florürü uzaklaştırır. Florürün dişlerde kalması, çürük oluşumuna karşı koruma sağlar.
4. Pahalı diş macunları şart değil
Market raflarında beyazlatıcı, kömürlü veya “mine güçlendirici” macunlar bulunuyor. Ancak Dr. Sharma’ya göre asıl farkı yaratan tek madde florürdür. “Macununuz florür içeriyorsa, markasının önemi yok” diyor. Florür, diş minesini koruyarak çürük oluşumunu engelliyor.
Uzmanlar, diş bakımında bu dört basit ama kritik noktaya dikkat etmenin, uzun vadede diş sağlığını korumak için yeterli olacağını belirtiyor.
