Malzemeler
Bu havuç ve turp ile zayıflatan içecek için ihtiyacınız olan malzemeler:
• 2 adet orta boy havuç
• 4-5 adet turp
• 1 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• Yarım çay kaşığı toz zerdeçal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
Bu sağlıklı içeceği hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım yapmanız gerekenler:
1. Havuç ve Turp Hazırlığı: Havuçları yıkayın, kabuklarını soyun ve dilimleyin. Turpları da yıkayın ve doğrayın.
2. Malzemeleri Karıştırma: Hazırladığınız havuç ve turp dilimlerini bir mikser veya blender'a ekleyin.
3. Su Eklemek: 1 su bardağı suyu havuç ve turpların üzerine ekleyin. Su, içeceğin kıvamını ayarlar.
4. Limon Suyu İlave Etme: Taze limon suyunu ekleyin. Limon suyu, içeceğe tazelik ve ek C vitamini sağlar.
5. Zerdeçal Eklemek (İsteğe Bağlı): Toz zerdeçal eklemek isterseniz, yarım çay kaşığı kadar zerdeçalı ekleyin. Zerdeçal, metabolizma hızlandırıcı etkisiyle bilinir.
6. Karıştırma: Malzemeleri iyice karıştırın ve içeceğiniz pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
7. Buz Küpleri Ekleme (İsteğe Bağlı): İçeceği soğutmak için buz küpleri ekleyebilirsiniz. Buzlu olarak servis etmek daha ferahlatıcı olabilir.
8. Servis Etme: Hazırladığınız havuç ve turp ile zayıflatan içeceği bardaklara dökün. İsteğe bağlı olarak bir dilim limon veya bir turp dilimi ile süsleyebilirsiniz.
İpuçları ve Notlar
• Havuçlar, düşük kalorili bir sebze olup lif bakımından zengindir ve tokluk hissi sağlar.
• Turplar da düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir ve içeceğe hafif acılık katar.
• Zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve metabolizma hızlandırmaya yardımcı olabilir.
