Uzmanlar, özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde (13. haftadan sonra) sırt üstü yatmanın ciddi sağlık risklerine yol açabileceğini belirtiyor. Bu pozisyonda yatıldığında, büyüyen rahim alt ana toplardamar olan vena cava inferior üzerine baskı yapar. Bu durum, kalbe giden kan akışını azaltabilir ve hem anne adayında hem de bebekte bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
OLASI RİSKLER NELER?
Anne adayında tansiyon düşüklüğü
Sırt üstü yatış, ani tansiyon düşmelerine ve baş dönmesine neden olabilir. Bu durum “supin hipotansiyon sendromu” olarak adlandırılır.
Bebekte oksijen yetersizliği
Kan akışının azalmasıyla birlikte bebeğe ulaşan oksijen miktarı düşebilir. Bu durum, özellikle ilerleyen haftalarda gelişim geriliği veya erken doğum riskini artırabilir.
Bel ve sırt ağrıları
Sırt üstü yatmak, omurgaya binen yükü artırarak anne adayında bel ve sırt ağrılarını tetikleyebilir.
Nefes darlığı
Rahmin akciğerlere uyguladığı baskı, nefes almayı zorlaştırabilir. Özellikle gece uykusunda solunum sıkıntıları yaşanabilir.
EN GÜVENLİ UYKU POZİSYONU HANGİSİ?
Uzmanlar, özellikle sol yana doğru yatmanın hem anne hem de bebek için en güvenli pozisyon olduğunu vurguluyor. Bu pozisyon sayesinde rahme ve bebeğe giden kan akışı artıyor, böbrekler daha verimli çalışıyor ve vücutta biriken sıvılar daha kolay atılıyor. Aynı zamanda ödem oluşumu da azalıyor.
UYURKEN SIRT ÜSTÜ DÖNÜLÜRSE NE YAPMALI?
Anne adaylarının sık sık pozisyon değiştirmesi normaldir. Uyku sırasında farkında olmadan sırt üstü dönülebilir. Bu durum kısa süreli olduğunda genellikle sorun teşkil etmez. Ancak uzmanlar, hamile yastıkları veya destekleyici yastıklar kullanarak sola dönük uyku pozisyonunun korunmasını öneriyor.