Güneşin kavurucu etkisinin hissedilmeye başlandığı bugünlerde, cilt sağlığı risk altına giriyor. Uz. Dr. Muhammed Burak Yücel, deniz, havuz ve sıcak hava üçlüsünün cildi doğrudan etkilediğini belirterek; güneş yanığı, lekelenme ve erken yaşlanmaya karşı kapsamlı bir "cilt koruma" rehberi sundu. İşte yaza sağlıklı bir giriş yapmanın yolları:
1. Güneş Kremi Kullanımında "Doğru Bilinen Yanlışlar" Güneş kremini "sabah bir kez sürmek" gün boyu koruma sağlamaz. Dr. Yücel, en az SPF 30 (leke eğilimi olanlarda SPF 50+) içeren geniş spektrumlu ürünlerin dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanması gerektiğini hatırlattı. Ürünlerin, özellikle yüzme ve terleme sonrası 2 saatte bir yenilenmesi şart.
2. Sadece Krem Değil, Fiziksel Korunma Şart Güneş kremi, güneşte kalma süresini uzatmak için bir "bilet" değildir. 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşten kaçınmak; geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve açık renkli, sık dokunmuş kıyafetler kullanmak hayati önem taşır.
3. Benlerinizi Mutlaka Kontrol Ettirin "Ben aldırmak kansere yol açar" düşüncesi büyük bir yanlıştır. Aksine, asimetri, kenar düzensizliği veya renk değişikliği gösteren şüpheli benlerin yaz gelmeden bir dermatoloji uzmanı tarafından değerlendirilmesi, olası melanom gibi deri kanserlerinde erken tanı için hayat kurtarıcıdır.
4. Cilt Bariyerini Destekleyin Deniz suyu ve havuz kloru cilt bariyerini kurutur. Dr. Yücel, her deniz veya havuz sonrası cildin temiz suyla durulanıp cilt tipine uygun, parfümsüz bir nemlendirici ile desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
5. Duş Alırken Sıcaklık Ayarına Dikkat Yazın alınan sık duşlarda çok sıcak su kullanmak, cildin doğal yağ tabakasını yok eder. Ilık suyla kısa süreli duşlar alınmalı ve duş sonrası cilt henüz nemliyken nemlendirici uygulanmalıdır. Güneş sonrası kızarık cilde asla kese veya sert peeling uygulanmamalıdır.
6. Terli Kıyafetlerle Beklemeyin Terli ve nemli kıyafetler; isilik, mantar ve kıl kökü iltihabına (folikülit) zemin hazırlar. Yoğun terleme sonrası kıyafetlerin değiştirilmesi ve mümkünse pamuklu, nefes alan dokuların tercih edilmesi şarttır.
7. Ağır Bakım Ürünlerinden Kaçının Yazın artan yağlanma ve terleme nedeniyle, kışın kullanılan yoğun yapılı kremler gözenekleri tıkayabilir. Bu dönemde daha hafif yapılı, komedojenik olmayan ürünlere geçiş yapılmalıdır.
8. Antioksidan Desteği Güneş Korumasının Yerini Tutmaz C, E vitamini gibi antioksidanlar cildi desteklese de güneşten korunmanın yerine geçmezler. Güneş yanığı geliştiği durumlarda ise diş macunu, yoğurt veya kolonya gibi hatalı uygulamalardan kesinlikle kaçınılmalı, yanık şiddetliyse vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır.