Malzemeler:
• 1 su bardağı taze veya dondurulmuş ahududu
• 1 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini
• 1 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. İlk olarak ahududu ve yaban mersinlerini yıkayın.
2. Bir meyve sıkacağı veya bir blender içine ahududu ve yaban mersinlerini ekleyin.
3. Üzerine 1 su bardağı suyu ekleyin.
4. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için bal veya agave şurubu ekleyin. Ancak mümkünse bu tatlandırıcıları kullanmadan içeceği doğal meyve şekeri ile tatlandırmanız daha sağlıklı olacaktır.
5. Tüm malzemeleri iyice karıştırmak için blendere veya mutfak robotuna koyun.
6. Eğer içeceği daha soğuk ve ferahlatıcı yapmak isterseniz, içine birkaç buz küpü de ekleyebilirsiniz.
7. Karışımı bardaklara dökün ve dilerseniz birkaç taze ahududu ve yaban mersini ile süsleyerek servis edin.
Bu içecek, ahududu ve yaban mersininin antioksidanlar, C vitamini ve lif bakımından zengin olması nedeniyle kilo verme çabalarınıza katkıda bulunabilir. Ayrıca düşük kalorili bir içecektir. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyet uyguluyorsanız, önce bir uzmana danışmanız önemlidir.
