Malzemeler:
• 2 adet taze greyfurt
• 1 litre su
• 4-5 nane yaprağı
• 1 yemek kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. İlk olarak greyfurtları yıkayın ve kesin. Greyfurtları keserken kabuklarını da biraz bırakabilirsiniz, çünkü kabukları da lezzet ve lif içerir.
2. Greyfurtları sıkma makinesi veya elinizle sıkarak suyunu çıkarın ve bir süzgeç yardımıyla çekirdek ve posasını ayıklayın.
3. Greyfurt suyunu büyük bir sürahiye dökün ve üzerine 1 litre su ekleyin.
4. Nane yapraklarını yıkayın ve suya ekleyin.
5. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için bir yemek kaşığı bal veya stevia ekleyebilirsiniz. Ancak, ekstra kalorilere yol açabileceğini unutmayın, bu yüzden dikkatli olun.
6. Buz küpleri ekleyerek içeceği soğutun ve servis yapın.
Bu naneli greyfurt suyu içeceği, greyfurtun C vitamini ve lif içeriği ile nanenin metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan etkilerini bir araya getirir. Greyfurt, aynı zamanda iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo verme sürecinizde tek başına bir çözüm olarak kullanmamalısınız. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketmek daha etkili olacaktır. Ayrıca, bireysel beslenme ihtiyaçlarınıza ve kilo verme hedeflerinize uygun olarak içeceğin içindeki tatlandırıcı miktarını ayarlayabilirsiniz.
