Yaban mersini, yoğurt ve diğer sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu smoothie, enerji dolu bir başlangıç veya ara öğün için mükemmel bir tercih.
Malzemeler:
• 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı süt (tercihen badem sütü veya süt alternatifi)
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/2 muz
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
• 4-5 buz küpü
Yapılışı:
1. Dondurulmuş yaban mersini, yoğurt, süt, bal veya akçaağaç şurubu, muz ve isteğe bağlı olarak chia tohumunu bir blender veya mikser içine ekleyin.
2. Buz küplerini de ekleyerek tüm malzemeleri karıştırıcıda pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
3. Smoothie karışımını bardaklara dökün.
4. Üzerini dilerseniz taze yaban mersini veya muz dilimleri ile süsleyebilirsiniz.
5. Hemen servis yapın ve bu enfes yaban mersini smoothiesinin tadını çıkarın.
Bu yaban mersini smoothiesi, vitaminler ve antioksidanlarla dolu bir sağlık içeceğidir. Kahvaltıda veya öğle aralarında enerji verici bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Sağlığınıza ve damak tadınıza hitap edecek!
