Boyun ve parmak kütletmek birçok kişinin gün içinde farkında olmadan yaptığı alışkanlıklardan biri. Kimi zaman rahatlama hissi veren bu hareketin zararsız olduğu düşünülse de uzmanlar, özellikle boyun bölgesine uygulanan ani ve kontrolsüz hareketlerin ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğinin önemine değiniyor.
Prof. Dr. Neslihan Aksu, boyun ve parmak kütletme alışkanlığının uzun vadede eklem yapısını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, vatandaşların bu konuda bilinçli hareket etmesi gerektiğini söyledi.
Boyun Kütletmek Neden Riskli?
Uzmanlara göre boyun, omurilik, sinirler ve beyne giden önemli damarları barındıran hassas bir bölge. Boynun ani ve sert hareketlerle zorlanması; kas, bağ ve eklem yapılarına zarar verebilir. Özellikle alışkanlık haline getirilen boyun kütletme hareketleri zamanla boyun fıtığı, sinir sıkışması ve kronik boyun ağrılarının oluşma riskini artırabiliyor.
Nadir de olsa kontrolsüz ve sert manipülasyonların boyundaki damar yapılarında hasara neden olarak ciddi nörolojik problemlere yol açabileceği de tıp literatüründe yer alıyor. Bu nedenle uzmanlar, boyun manipülasyonlarının yalnızca gerekli görüldüğünde eğitimli sağlık profesyonelleri tarafından yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
Parmak Kütlerken Duyulan Ses Nereden Geliyor?
Parmak kütletildiğinde duyulan "çıt" sesi çoğu kişinin düşündüğü gibi kemiklerin birbirine sürtünmesinden kaynaklanmıyor. Uzmanlara göre bu ses, eklem sıvısı içinde bulunan gaz kabarcıklarının ani şekilde oluşup patlaması ya da boşalması sonucu meydana geliyor.
Bilimsel araştırmalar, ara sıra parmak kütletmenin doğrudan kireçlenmeye neden olduğuna dair güçlü kanıtlar ortaya koymasa da, alışkanlık haline gelmesi durumunda bağ dokularında gevşeme, kavrama gücünde azalma ve eklem rahatsızlıklarına zemin hazırlayabileceği değerlendiriliyor.
Rahatlamak İçin Kütletmeyin
Uzmanlar, boyun ve parmakları kütletmek yerine kasları rahatlatacak farklı yöntemlerin tercih edilmesini öneriyor. Düzenli esneme hareketleri yapmak, masa başında çalışanların sık sık pozisyon değiştirmesi, doğru duruşu koruması ve boyun kaslarını güçlendiren egzersizler uygulaması omurga sağlığını korumada önemli rol oynuyor.
Boyun ağrısı, uyuşma, kollara yayılan ağrı veya hareket kısıtlılığı yaşayan kişilerin ise kendi kendine boynunu kütletmeye çalışmak yerine bir fizik tedavi ve rehabilitasyon ya da beyin ve sinir cerrahisi uzmanına başvurması tavsiye ediliyor.
Omurga sağlığının korunması için uzmanlar, geçici rahatlama hissi veren bilinçsiz alışkanlıklardan uzak durulması ve şikâyetlerin devam etmesi halinde mutlaka profesyonel destek alınması gerektiğinin vurguluyor.
