Malatya’da günlük yaşamın yoğunluğu, stres ve düzensiz uyku alışkanlıkları kalp-damar sağlığı açısından önemli riskler oluşturabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, geceleri sürekli 6 saatten az uyumanın kan basıncının gece boyunca yeterince düşmesini engelleyebileceğini ve yüksek tansiyon riskini artırabileceğini bildirdi.
Uyku Sırasında Tansiyonun Düşmesi Bekleniyor
Uzmanlara göre uyku, kalbin ve damar sisteminin dinlendiği önemli dönemlerden biri. Normal şartlarda uyku sırasında kalp hızı ve kan basıncının düşmesi bekleniyor. Ancak uyku süresinin sürekli olarak kısa olması, vücudun bu dinlenme sürecini yeterince tamamlayamamasına neden olabiliyor.
Yetersiz uyku, stres hormonlarının yükselmesine ve sempatik sinir sisteminin daha aktif çalışmasına yol açabiliyor. Bu durumun uzun süre devam etmesi kalp hızını ve kan basıncını etkileyebiliyor.
Uzmanlar, yalnızca yatakta geçirilen sürenin değil, uykunun kalitesinin de önemli olduğuna dikkat çekiyor. Gece boyunca sık sık uyanmak, uykuya dalmakta zorlanmak, horlama ve uyku apnesi gibi sorunlar kişinin yeterli uyuduğunu düşünmesine rağmen yeterince dinlenememesine neden olabiliyor.
Özellikle yüksek tansiyonu bulunan, fazla kilolu olan veya kalp-damar hastalıkları açısından risk taşıyan kişilerin uyku düzenlerini de takip etmeleri önem taşıyor.
Malatya’da Uyku Düzeni Önemsenmeli
Malatya’da yoğun çalışma temposu, günlük stres ve düzensiz yaşam alışkanlıkları nedeniyle uyku süresi ve kalitesi göz ardı edilebiliyor. Ancak uzman değerlendirmelerine göre uyku düzeni, kalp sağlığından bağımsız düşünülmemesi gereken konular arasında yer alıyor.
Yüksek tansiyonun ortaya çıkmasında genetik yatkınlık, yaş, beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik, fazla kilo, stres ve sigara kullanımı gibi birçok faktör etkili olabiliyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku da bu risk faktörlerine eklenebiliyor.
Uzmanlar, özellikle geceleri sürekli 6 saatten az uyuyan, sabahları dinlenmeden kalkan veya yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişilerin uyku düzenlerini gözden geçirmelerini öneriyor. Uyku problemlerinin devam etmesi halinde uzman değerlendirmesi alınması önem taşıyor.
