Malzemeler:
• 1 adet olgun mango
• 1 su bardağı su
• 4-5 nane yaprağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Mangoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve meyveyi küçük parçalara kesin.
2. Bir blender veya mutfak robotunda mango parçalarını, suyu, nane yapraklarını, limon suyunu ve isteğe bağlı olarak tatlandırıcıyı ekleyin.
3. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve pürüzsüz bir içecek elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
4. İçeceği bardaklara dökün ve üzerine buz küpleri ekleyebilirsiniz.
Bu naneli mango suyu içeceği, C vitamini ve lif açısından zengin olan mangonun faydalarını nane ile birleştirir. Nane, metabolizmayı hızlandırabilir ve ferahlatıcı bir lezzet katar. İsteğe bağlı olarak tatlandırıcı ekleyebilirsiniz, ancak ekstra kalorilere yol açabileceğini unutmayın. Bu içeceği kilo verme sürecinizde ara öğün olarak veya açlık bastırdığında tercih edebilirsiniz. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketmek daha etkili olacaktır. Ayrıca, bireysel beslenme ihtiyaçlarınıza ve kilo verme hedeflerinize uygun olarak içeceğin içindeki tatlandırıcı miktarını ayarlayabilirsiniz.
