Malzemeler:
• 2 adet olgun kivi
• 1/4 su bardağı ceviz içi
• 1 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. İlk olarak kivileri soyun ve dilimleyin. Çekirdekleri çıkarın.
2. Bir blender veya mutfak robotunda kivi dilimlerini, ceviz içini ve suyu ekleyin.
3. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için biraz bal veya stevia ekleyebilirsiniz. Ancak, ekstra kalorilere yol açabileceğini unutmayın, bu yüzden dikkatli olun.
4. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve pürüzsüz bir içecek elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
5. İçeceği bardaklara dökün ve üzerine buz küpleri ekleyebilirsiniz.
Bu ceviz ve kivi içeceği, sağlıklı yağlar ve lifler açısından zengin olan cevizin faydalarını C vitamini açısından zengin olan kivi ile birleştirir. Ceviz, tokluk hissi sağlayabilir ve metabolizmayı destekleyebilir. İsteğe bağlı olarak tatlandırıcı ekleyebilirsiniz, ancak sağlığınıza uygun bir seviyede kullanmaya dikkat edin. Bu içeceği kilo verme sürecinizde ara öğün olarak veya açlık bastırdığında tercih edebilirsiniz. Yine de, kilo verme hedeflerinize ulaşmak için dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketmek daha etkili olacaktır.
