Malzemeler
Bu kayısı ve ıhlamur ile zayıflatan içecek için ihtiyacınız olan malzemeler:
• 6-8 adet olgun kayısı
• 2 tatlı kaşığı kuru ıhlamur çiçeği veya ıhlamur poşeti
• 1 su bardağı sıcak su
• Yarım limon suyu
• 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
Bu sağlıklı içeceği hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım yapmanız gerekenler:
1. Kayısıların Hazırlığı: Kayısıları yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalara kesin.
2. Ihlamur Hazırlığı: Eğer kuru ıhlamur çiçeği kullanıyorsanız, ıhlamur çiçeklerini kaynar suya ekleyin ve 5 dakika demlemeye bırakın. Eğer ıhlamur poşeti kullanıyorsanız, poşeti bir su bardağı sıcak suya ekleyin ve 5 dakika demlemeye bırakın.
3. Limon Suyu Ekleme: Yarım limonun suyunu ıhlamur demini içine sıkın. Limon suyu, içeceğe tazelik ve ek C vitamini sağlar.
4. Kayısıları Eklemek: Hazırladığınız kayısı dilimlerini içeceğe ekleyin. Kayısılar, içeceğe doğal tat ve kıvam katacaktır.
5. Bal İlave Etme (İsteğe Bağlı): Eğer içeceğinizi biraz tatlandırmak isterseniz, 1 çay kaşığı balı ekleyebilirsiniz. Ancak, ekstra kalorilere dikkat etmek istiyorsanız balı atlayabilirsiniz.
6. Karıştırma: Malzemeleri iyice karıştırın ve içeceğiniz pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
7. Servis Etme: Hazırladığınız kayısı ve ıhlamur ile zayıflatan içeceği bardaklara dökün ve dilerseniz bir dilim limon ile süsleyerek servis edin.
İpuçları ve Notlar
• Kayısılar, yüksek lif içeriği ile tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemine yardımcı olabilir.
• Ihlamur, vücuttaki toksinleri atmayı destekler ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
• Bal, içeceğe tatlılık katar ve tokluk hissini artırabilir.
