Malatya’da yaz sıcaklıklarının etkisini artırdığı günlerde vatandaşların en sık karşılaştığı sorunlardan biri de yorgunluk ve halsizlik oluyor. Uzmanlar, sıcak havalarda artan terleme nedeniyle vücudun sıvı ve mineral kaybettiğini belirterek, uzun süren yorgunlukların sadece sıcaklara bağlanmaması gerektiği konusunda uyarıyor.
Yaz aylarında Malatya’da hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vücudun ısı dengesini korumak için daha fazla çalıştığını belirten uzmanlar, bu süreçte yaşanan sıvı kaybının enerji düşüklüğüne neden olabileceğini ifade ediyor.
Medicana Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bünyamin Yavuz, sıcak havalarda damarların genişlediğini ve terlemenin arttığını belirterek, bu durumun vücutta sıvı ve mineral kaybına yol açabileceğini söyledi.
Malatya Sıcağında Su Tüketimine Dikkat
Malatya’da özellikle yaz aylarında yüksek sıcaklıklarla birlikte terleme miktarının arttığını belirten uzmanlar, yeterli su tüketilmemesinin halsizlik, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü ve çarpıntı gibi şikayetlere neden olabileceğini ifade ediyor.
Prof. Dr. Yavuz, terlemeyle birlikte sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin de kaybedildiğini belirterek, bu dengenin bozulmasının yorgunluk hissini artırabileceğini ve bazı kişilerde ritim problemlerine zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastaları, açık alanda çalışanlar ile gün içinde yoğun fiziksel aktivite yapan vatandaşların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiği belirtildi.
Beslenme Ve Uyku Düzeni Önem Taşıyor
Malatya’da yaz aylarında sıcak nedeniyle iştah azalması ve öğün düzensizlikleri de enerji kaybına neden olabiliyor. Uzmanlar, sadece meyve tüketmek veya uzun süre aç kalmak yerine dengeli beslenmenin önemli olduğunu belirtiyor.
Yeterli protein, sebze, tam tahıl ve sağlıklı yağ tüketiminin vücudun enerji seviyesini korumaya yardımcı olduğu ifade edilirken, sıcak havalarda bozulan uyku düzeninin de gün içinde yorgunluğu artırabileceği kaydediliyor.
Uzayan Yorgunluklarda Sağlık Kontrolü Öneriliyor
Uzmanlar, yorgunluğa çarpıntı, göğüste baskı, nefes darlığı veya günlük aktivitelerde belirgin azalma gibi belirtilerin eşlik etmesi halinde sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Malatya’da yaz sıcaklarının etkisiyle oluşan geçici halsizliklerin normal olabileceği ancak haftalarca süren, giderek artan veya yaşam kalitesini düşüren yorgunlukların dikkate alınması gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlar, sıcak günlerde düzenli su tüketilmesini, günün en sıcak saatlerinde ağır aktivitelerden kaçınılmasını ve hafif, dengeli beslenme alışkanlıklarının korunmasını öneriyor.
Malatya’daki son dakika gelişmeleri ve güncel haberlerden haberdar olmak için Malatya Söz’ü takip edin.
