Malzemeler
Bu yoğurtlu muz ve tarçın içeceği için ihtiyacınız olan malzemeler:
• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı doğal yoğurt
• 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü veya soya sütü de kullanabilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
• 1/2 çay kaşığı toz tarçın
• Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
Bu sağlıklı içeceği hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım yapmanız gerekenler:
1. Muz Hazırlığı: Muzu soyun ve dilimleyin.
2. Yoğurt, Süt ve Bal Eklemek: Bir mikser veya blender'a olgun muz dilimlerini, doğal yoğurdu, sütü ve isteğe bağlı olarak bal veya agave şurubunu ekleyin.
3. Tarçın Eklemek: Toz tarçını karışıma ekleyin. Tarçın, metabolizma hızlandırıcı etkisi ile bilinir ve tatlılık ekler.
4. Karıştırma: Malzemeleri iyice karıştırın ve içeceğiniz pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
5. Buz Küpleri Ekleme (İsteğe Bağlı): İçeceği soğutmak ve daha ferahlatıcı hale getirmek için buz küpleri ekleyebilirsiniz.
6. Servis Etme: Hazırladığınız yoğurtlu muz ve tarçın içeceğini bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine biraz tarçın serpiştirebilirsiniz.
İpuçları ve Notlar
• Muzlar, doğal şeker içerir ve sizi tok tutabilir. Ayrıca, potasyum ve lif bakımından zengindirler.
• Yoğurt, probiyotikler içerir ve sindirim sistemi sağlığını destekler.
• Tarçın, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir ve metabolizma hızlandırmaya katkı sağlayabilir.
