Günlük yaşamın yoğunluğu, iş ve sosyal hayatın getirdiği sorumluluklar zaman zaman kişinin kendisini yorgun veya isteksiz hissetmesine neden olabiliyor. Ancak bu durumların uzun süre devam etmesi ve kişinin günlük yaşamını belirgin şekilde etkilemesi, göz ardı edilmemesi gereken bir tabloya işaret edebilir.
Depresyon, kişinin duygu durumunun yanı sıra düşüncelerini, davranışlarını, uyku ve iştah düzenini ve sosyal ilişkilerini de etkileyebilen bir ruhsal sağlık sorunudur. Üstelik belirtiler her kişide aynı şekilde ortaya çıkmayabilir.
İnsanlardan Uzaklaşmak Dikkat Çekebilir
Depresyon döneminde bazı kişiler daha önce keyif aldıkları sosyal etkinliklerden uzaklaşmaya başlayabilir. Arkadaşlarla görüşmek istememek, aile bireyleriyle iletişimi azaltmak veya kişinin kendisini sürekli yalnız kalmaya ihtiyaç duyuyor gibi hissetmesi bu değişimlerden bazıları olabilir.
Tek başına sosyal ortamdan uzaklaşmak depresyon anlamına gelmez. Ancak bu durum kişinin genel ruh haliyle birlikte uzun süre devam ediyorsa dikkate alınması gerekebilir.
Sürekli Yorgunluk ve Enerji Kaybı
Depresyonda sık görülebilen belirtilerden biri de belirgin enerji kaybıdır. Kişi yeterince dinlenmesine rağmen kendisini sürekli yorgun hissedebilir. Günlük işleri yapmak, işe veya okula hazırlanmak hatta daha önce kolaylıkla yaptığı basit görevleri tamamlamak bile zorlaşabilir.
Bu nedenle sürekli yorgunluk yalnızca yoğun çalışma temposuna bağlanmamalı; uzun süre devam eden durumlarda farklı olası nedenler de değerlendirilmelidir.
Uyku ve İştah Düzeni Değişebilir
Depresyon bazı kişilerde uyku düzenini de etkileyebilir. Gece uykuya dalmakta güçlük çekmek, sık uyanmak veya normalden daha fazla uyumak görülebilir.
Benzer şekilde iştah değişiklikleri de ortaya çıkabilir. Bazı kişiler daha az yemek yerken bazı kişilerde normalden fazla yeme eğilimi görülebilir. Buna bağlı olarak kilo değişiklikleri de yaşanabilir.
Daha Önce Keyif Veren Şeyler Artık İlgi Çekmeyebilir
Depresyonun önemli belirtilerinden biri, daha önce kişinin hoşuna giden aktivitelere karşı ilginin azalmasıdır. Spor yapmak, arkadaşlarla buluşmak, hobilerle ilgilenmek veya sevilen bir programı izlemek eskisi kadar keyif vermeyebilir.
Bu değişiklik kişinin günlük hayatında belirgin hale geliyorsa profesyonel değerlendirme önem kazanabilir.
Her Yorgunluk Depresyon Değildir
Uzmanların dikkat çektiği önemli noktalardan biri de tek bir belirtinin depresyon tanısı koydurmayacağıdır. Yorgunluk, uyku bozukluğu veya sosyal hayattan uzaklaşma farklı fiziksel ve psikolojik nedenlerle de ortaya çıkabilir.
Depresyon değerlendirmesinde belirtilerin ne kadar süredir devam ettiği, ne kadar şiddetli olduğu ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediği önem taşır. Özellikle belirtilerin yaklaşık iki hafta veya daha uzun süre devam etmesi durumunda bir sağlık profesyoneline başvurulması önerilir.
Yardım Almak Önemli
Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Kişinin yaşadığı belirtileri küçümsememesi ve kendi kendine tanı koymak yerine uzman değerlendirmesine başvurması önemlidir.
Özellikle umutsuzluk, yoğun çaresizlik veya kendine zarar verme düşünceleri gibi ciddi belirtiler ortaya çıktığında gecikmeden profesyonel yardım alınmalıdır.
