Yaz mevsiminde artan hava sıcaklıkları, özellikle kalp ve damar hastalıkları bulunan bireyler için önemli sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Serkan Akdağ, sıcak havaların kalp üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, yüksek sıcaklıkların kalp krizi riskini artırabileceğini ifade etti.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyadaki her üç ölümden birinin kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını hatırlatan Akdağ, küresel iklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının daha sık ve daha şiddetli yaşandığını belirtti.
Sıcak Hava Kalp Krizi Riskini Artırabiliyor
Prof. Dr. Akdağ, aşırı sıcakların vücutta sıvı kaybına, elektrolit dengesizliklerine, tansiyon değişikliklerine ve kanın pıhtılaşma eğiliminde artışa neden olabildiğini söyledi.
Özellikle 65 yaş üzerindeki bireyler ile kalp ve damar hastalarının bu süreçten daha fazla etkilendiğini belirten Akdağ, yapılan uluslararası araştırmalarda sıcak hava dalgalarının kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini artırdığının ortaya konulduğunu ifade etti.
Kalp Hastalarına Klima Uyarısı
Yaz aylarında serinlemek amacıyla kullanılan klimaların da bilinçli kullanılmasının büyük önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Serkan Akdağ, ani sıcaklık değişimlerinin kalp üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini söyledi.
Akdağ, "Klima ile soğutulmuş ortamlara aniden girildiğinde kan damarlarında ani kasılmalar meydana gelebilir. Bu durum kan basıncı ile koroner damarlar üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Özellikle kalp hastalarının bulunduğu ortamın sıcaklığı 24 derecenin altında olmamalı ve doğrudan klima karşısında oturulmamalıdır" dedi.
Bu Saatlerde Dışarı Çıkmayın
Kalp hastalarının güneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaması gerektiğini belirten Akdağ, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalınmaması gerektiğini söyledi.
Zorunlu olarak dışarı çıkılması halinde gölge alanların tercih edilmesini, şemsiye kullanılmasını ve uzun süre güneş altında kalınmamasını öneren Akdağ, aşırı sıcakların kalp hastalarında ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini ifade etti.
Günde En Az 2,5 Litre Sıvı Tüketilmeli
Yaz aylarında terleme ile birlikte vücudun önemli miktarda sıvı kaybettiğini belirten Prof. Dr. Akdağ, bu kaybın mutlaka yerine konulması gerektiğini söyledi.
Kalp hastaları başta olmak üzere yetişkin bireylerin günlük ortalama 2,5 ila 3,5 litre arasında sıvı tüketmesini öneren Akdağ, hipertansiyon hastalarının tuz tüketimini artırmaması gerektiğini de vurguladı.
Sağlıklı Beslenme Kalbi Koruyor
Yaz aylarında beslenme alışkanlıklarının da kalp sağlığı üzerinde önemli etkileri bulunduğunu belirten Akdağ, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin yanı sıra zeytinyağı gibi sağlıklı yağların tercih edilmesini tavsiye etti.
Mercimek, nohut ve kuru fasulye gibi baklagillerin sofralarda yer alması gerektiğini ifade eden Akdağ, salam, sucuk, sosis ve fast food gibi trans yağ ve yüksek tuz içeren gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmasını önerdi.
Kalp ve damar hastalarının düzenli doktor kontrollerini aksatmaması gerektiğini de hatırlatan Akdağ, yaz aylarında alınacak basit önlemlerin ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirtti.
