Yeni eğitim öğretim dönemi yaklaşırken Malatya’da çocukları okul çağında olan ailelerin dikkat etmesi gereken konular yeniden gündeme geldi. Uzmanlar, çocukların büyüme gelişiminin düzenli takip edilmesini, yeterli ve dengeli beslenmesini, düzenli uyumasını ve fiziksel aktivite yapmasını öneriyor. Özellikle boy uzamasındaki yavaşlamanın erken fark edilmesinin, olası sağlık sorunlarının değerlendirilmesi açısından önem taşıdığı belirtiliyor.
Malatya’da Aileler Boy Ve Kilo Takibini İhmal Etmemeli
Uzmanlara göre çocukların gelişimi yalnızca tek bir boy veya kilo ölçümüyle değerlendirilmemeli. Çocuğun zaman içerisindeki büyüme seyri ve uzama hızı dikkate alınmalı.
Ergenlik dönemine girmemiş okul çağındaki çocuklarda yıllık uzamanın yaklaşık 5-6 santimetre veya üzerinde olması önemli göstergelerden biri olarak değerlendiriliyor. Bu nedenle ailelerin çocuklarının boy ve kilo ölçümlerini belirli aralıklarla yaptırması öneriliyor.
Özellikle Malatya’da yeni eğitim dönemine hazırlanan ailelerin, çocuklarının okul öncesi sağlık kontrollerini yaptırırken boy ve kilo gelişimini de değerlendirmeleri önem taşıyor.
Çocuğun uzun süre aynı kıyafetleri giymesi, ayakkabı numarasının uzun süre değişmemesi, yaşıtlarıyla arasındaki boy farkının giderek açılması veya küçük kardeşleriyle arasındaki boy farkının kapanması büyüme hızının değerlendirilmesini gerektiren işaretler arasında gösteriliyor.
Çocuğun anne ve babasının kısa olması, boy uzamasındaki problemin normal kabul edilmesi için tek başına yeterli görülmüyor. Uzmanlar, önemli olan noktanın çocuğun kendi büyüme eğrisinde düzenli şekilde ilerleyip ilerlemediği olduğunu belirtiyor. Çocuğun uzama hızında belirgin bir yavaşlama bulunuyorsa bunun nedeninin araştırılması gerekiyor.
Boy uzamasındaki sorunların altında beslenme yetersizliğinin yanı sıra tiroit ve çölyak hastalıkları, büyüme hormonu eksikliği ile bazı kronik hastalıklar da bulunabiliyor. Bu nedenle büyüme konusunda endişe yaşayan ailelerin öncelikle çocuk hekimine başvurması, gerekli görülmesi durumunda ise çocuk endokrinolojisi uzmanından değerlendirme alması öneriliyor.
Okul Çantasında Bu Gıdalara Dikkat
Çocukların sağlıklı büyümesinde beslenme kadar beslenmenin içeriği ve düzeni de önem taşıyor. Uzmanlar, okul çağındaki çocukların beslenme çantalarının protein, tam tahıllı ürünler, meyve ve sağlıklı yağ kaynakları açısından dengeli hazırlanmasını öneriyor.
Beslenme çantası hazırlanırken hassas gramaj hesapları yapmak yerine çocuğun kendi el ölçülerinden yararlanılabileceği belirtiliyor. Dengeli bir öğünde avuç içi kadar protein, el ayası kadar tam tahıllı ekmek, bir avuç kadar badem, fındık veya ceviz ve yumruk büyüklüğünde bir meyve tercih edilebiliyor.
Tam gün okulda kalan çocukların beslenme düzeninde meyve ve kuruyemiş gibi sağlıklı ara öğünlere de yer verilmesi öneriliyor.
Paketli Gıdalar Ve Şekerli İçeceklere Dikkat
Uzmanların özellikle dikkat çektiği konuların başında yüksek miktarda serbest şeker içeren ürünler geliyor. Hazır meyve suları, gazlı içecekler, kek, bisküvi ve yüksek oranda işlenmiş paketli ürünlerin çocukların günlük beslenmesinde mümkün olduğunca sınırlandırılması öneriliyor.
Fazla miktarda kalori tüketiminin çocuklarda obezite, karaciğer yağlanması, kan şekeri ve kan yağlarıyla ilgili sorunlara yol açabileceği belirtiliyor. Ayrıca fazla yemek tüketmenin çocuğun boyunun daha fazla uzamasını sağlamadığı, önemli olanın yaşına ve gelişimine uygun dengeli beslenme olduğu vurgulanıyor.
Malatya’da Okul Öncesi Dönemde Kahvaltı Uyarısı
Uzmanlar, çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmasının da önemli olduğunu belirtiyor. Kahvaltı yapmadan okula giden çocukların kısa süre içerisinde acıkabildiği, bu durumda açlığını bastırmak için bisküvi, meyve suyu veya benzeri yüksek şeker içeren ürünlere yönelebileceği ifade ediliyor. Düzenli kahvaltının hem çocuğun günlük enerjisi hem de okul dönemindeki fiziksel ve zihinsel performansı açısından önemli olduğu belirtiliyor.
Çocukların sağlıklı gelişimi için yalnızca beslenme ve boy-kilo takibinin yeterli olmadığına dikkat çekiliyor. Düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin de büyüme sürecinde önemli olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, çocukların geç saatlere kadar uyanık kalmaması ve düzenli uyku alışkanlığı kazanması gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca her çocuğun yaşına ve fiziksel durumuna uygun en az bir spor dalıyla ilgilenmesinin faydalı olduğu vurgulanıyor.
Malatya’da yeni eğitim öğretim yılına hazırlanan ailelerin çocuklarının boy-kilo gelişimini, beslenme düzenini, uyku saatlerini ve fiziksel aktivitelerini birlikte değerlendirmesi öneriliyor.
