Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, özellikle hamile kadınlar için dikkat edilmesi gereken önemli sağlık sorunlarını gündeme getiriyor. Uzmanlar, gebelik döneminde artan vücut ısısının hem anne adayını hem de anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyebileceğini belirterek, sıcak havalarda alınacak önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Doç. Dr. Mehmet Ak, hamilelik sürecinde vücudun normalden daha hassas hale geldiğini ifade ederek, özellikle gebeliğin ilk 12 haftasında aşırı sıcak ortamlardan uzak durulmasının büyük önem taşıdığını söyledi. Bu dönemde annenin vücut sıcaklığının yükselmesinin bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Ak, sıcak nedeniyle vücudun kendini soğutmaya çalışırken kan dolaşımında meydana gelen değişikliklerin bebeğe ulaşan oksijen ve besin miktarını azaltabileceğini belirtti.
Uzmanlara göre sıcak havalarda güneşten korunmak için güneş kremi kullanılması ise anne adayları açısından güvenli kabul ediliyor. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılan güneş kremlerinin cilt tarafından çok düşük oranda emildiğini belirten uzmanlar, yapılan araştırmaların bu ürünlerin anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturmadığını ortaya koyduğunu ifade ediyor. Hassas cilde sahip anne adaylarının ise hipoalerjenik ve dermatolojik olarak uygun ürünleri tercih etmeleri öneriliyor.
Fiziksel aktivitenin hamilelikte tamamen bırakılmaması gerektiğini belirten uzmanlar, egzersizlerin günün serin saatlerinde yapılmasının daha sağlıklı olduğunu dile getiriyor. Sabah erken saatlerde gerçekleştirilecek hafif tempolu yürüyüşler, yüzme, su aerobiği, hamile pilatesi, yoga ve esneme hareketleri hem anne adayının formunu korumasına hem de aşırı ısınma riskini azaltmasına yardımcı oluyor. Buna karşın ağır ve yoğun egzersizlerden kaçınılması gerektiği belirtiliyor.
Aşırı sıcakların yol açabileceği en önemli sorunlardan biri de ısı bitkinliği ve sıcak çarpması olarak gösteriliyor. Vücudun aşırı sıvı kaybetmesi sonucu gelişen ısı bitkinliği zamanında müdahale edilmediğinde sıcak çarpmasına dönüşebiliyor. Aşırı terleme, yoğun susuzluk hissi, baş ağrısı, kas krampları, baş dönmesi, baygınlık hissi, hızlı nabız ve soluk-nemli cilt gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini belirten uzmanlar, bu belirtilerin görülmesi halinde serin bir ortama geçilmesi ve yeterli sıvı tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Anne adaylarının yaz aylarını daha sağlıklı geçirebilmesi için günlük yaşamda bazı basit önlemlerin uygulanması da büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günün en sıcak saatleri olan öğle saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını, doğrudan güneş ışığı yerine gölge ve serin alanların tercih edilmesini öneriyor. Vücut sıcaklığını düşürmek amacıyla yüz ve boyun bölgesine serin su uygulanması, spreyli su şişeleri kullanılması, gün içinde sık sık ılık duş alınması ve ayakların serin suda dinlendirilmesi de tavsiye edilen yöntemler arasında yer alıyor.
Bunun yanı sıra bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi, teri emen pamuklu kumaşların kullanılması, güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü takılması ile gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi de sıcak havalarda anne ve bebek sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, yaz mevsiminde alınacak bu basit önlemlerin hem hamilelik sürecinin daha konforlu geçirilmesini sağlayacağını hem de sıcak havaya bağlı oluşabilecek sağlık risklerini önemli ölçüde azaltacağını belirtiyor.
