Uyku problemleri, günlük yaşam kalitesini düşürmenin yanı sıra beyin sağlığı açısından da önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan ve uzun süre devam eden uyku sorunlarının yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Malatya’da yaşayan vatandaşların da uzun süreli uyku problemleri, unutkanlık ve gün içinde aşırı uyku hali gibi belirtiler konusunda daha dikkatli olması öneriliyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, uykunun yalnızca bedenin dinlendiği bir dönem olmadığını belirtti. Uyku sırasında beynin hafıza ve öğrenme süreçleriyle ilgili faaliyetlerini sürdürdüğünü ifade eden Üstel, aynı zamanda beyinde gün içerisinde oluşan bazı metabolik atıkların uzaklaştırılmasına yönelik mekanizmaların da daha aktif çalıştığını kaydetti.
Uyku ile Alzheimer hastalığı arasındaki ilişkinin çift yönlü olabileceğine işaret eden Üstel, uyku bozukluklarının bilişsel gerileme açısından risk oluşturabileceğini, Alzheimer hastalığıyla ilişkili beyindeki değişikliklerin de uyku ve uyanıklık düzenini bozabileceğini aktardı.
Malatya’da Yaşlılar İçin Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Özellikle ileri yaşlarda ortaya çıkan ve uzun süre devam eden uyku sorunlarının önemsenmesi gerektiği belirtiliyor. Gece boyunca sık sık uyanmak, derin uyku süresinin azalması ve sabah dinlenmeden kalkmak uyku kalitesinin yeterli olmadığını gösterebiliyor.
Uzmanlara göre kişi gece boyunca 8 saat yatakta kalsa dahi uykusu sürekli bölünüyorsa yeterli ve kaliteli bir uyku elde edemeyebilir. Özellikle yüksek sesle horlama, uykuda nefesin durması, sabah yorgun uyanma ve gün içerisinde aşırı uyku hali gibi belirtiler varsa uyku apnesi açısından değerlendirme yapılması önem taşıyor.
Uzmanlar, uykusuzluk veya obstrüktif uyku apnesi yaşayan kişilerin doğrudan Alzheimer hastası olacağı şeklinde bir değerlendirme yapılmaması gerektiğinin de altını çiziyor. Yetersiz uyku dışında stres, depresyon, bazı ilaçlar ve farklı sağlık sorunları da unutkanlığa neden olabiliyor. Bu nedenle uyku problemi yaşayan kişilerin belirtilerin süresini ve günlük yaşam üzerindeki etkisini dikkate alması gerekiyor.
Unutkanlık Günlük Hayatı Etkilemeye Başladıysa Dikkat
Yakın zamanda yaşanan olayların sık sık unutulması, aynı soruların tekrar tekrar sorulması, günlük işlerin yapılmasında zorlanılması veya belirgin uyku bozukluklarının unutkanlığa eşlik etmesi durumunda uzman değerlendirmesinin geciktirilmemesi öneriliyor.
Uzmanlar beyin sağlığının korunmasında kaliteli uykunun yanı sıra düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve damar sağlığının korunmasının da birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
