Malatya’da yaşayan üç çocuk annesi 50 yaşındaki Rabia Karademir, sağlık sorunları nedeniyle başladığı beslenme ve egzersiz programıyla yaşamında önemli bir değişim yaşadı. Aile hekiminin yönlendirmesiyle Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne başvuran Karademir’e yapılan değerlendirmelerin ardından diyabet başlangıcı, obezite ve karaciğer yağlanması tanıları konuldu.
Sağlığını korumak isteyen Karademir, Zafer Sağlıklı Hayat Merkezi’ne yönlendirildi. Burada diyetisyen eşliğinde beslenme programına başlayan Karademir, fizyoterapist kontrolünde egzersiz yaparak kilo verme sürecine girdi.
Beş ay önce 95 kilo olan Karademir, uyguladığı programın ardından 74 kiloya düştü. Bu süreçte kan şekeri değerlerinde de iyileşme görüldü.
“Eskiden Hiç Evden Çıkmıyordum”
Ailesinde diyabet hastalarının bulunduğunu ve tek böbrekle yaşamını sürdürdüğünü belirten Karademir, sağlık sorunlarının ilerlemesinden endişe ettiği için yaşam tarzını değiştirmeye karar verdiğini söyledi.
Merkezde uzmanların önerilerine uyarak beslenmesine dikkat ettiğini ve düzenli egzersiz yaptığını anlatan Karademir, süreci şu sözlerle aktardı:
“95 kilogramdım, şeker hastalığı başlangıcı vardı, şekerim 110’du. Şeker hastası ağabeylerim var, ben de bundan korktum, tek böbreğim var. Spor yapmaya, diyetisyene gelmeye karar verdim. Diyetisyen Zehra Hoca beni fizyoterapiste gönderdi. 5 aydır geliyorum, 21 kilogram verdim ve 74 kilograma düştüm. Ben azmimden vazgeçmedim, devam ediyorum.”
Haftanın üç günü merkezde egzersiz yaptığını ve yürüyüş bandında çalıştığını belirten Karademir, değişimin günlük yaşamına da yansıdığını ifade etti.
Karademir, “Merkeze geldikten 3 ay sonra kan değerlerimin tekrar ölçümü yapıldı. Şu an şekerim 96. Karaciğer yağlanmam vardı, o da spordan sonra geçti. Şu an sağlık problemim yok ve hayatımda çok şey değişti. 45 dakika yürüyorum, sağlığım yerinde. Eskiden hiç evden çıkmıyordum, sürekli rahatsızdım. Diyet ve fizyoterapiye başladıktan sonra spor hayatımı çok değiştirdi.” dedi.
Sağlıklı Hayat Merkezinde Çok Yönlü Destek
Zafer Sağlıklı Hayat Merkezi Sorumlu Hekimi, merkezde diyetisyen ve fizyoterapistlerin yanı sıra sosyal çalışmacı, çocuk gelişimci ve psikologların da hizmet verdiğini belirtti. Merkez bünyesinde sigara bırakma polikliniğinin de bulunduğunu aktaran hekim, Karademir’in sürecinin önleyici sağlık hizmetlerinin önemini gösterdiğini ifade etti.
Beslenme programının ardından fizyoterapist desteğiyle egzersiz uygulandığını belirten hekim, bu çalışmaların kilo kaybına ve yaşam kalitesinin artmasına katkı sağladığını kaydetti.
Beslenme Ve Egzersiz Birlikte Uygulandı
Merkezde görev yapan diyetisyen Fatma Zehra Doğan ise Karademir’in ilk başvurusunda kan şekeri ve kolesterol değerlerinin yüksek olduğunu, karaciğer yağlanmasının da bulunduğunu bildirdi.
Doğan, beslenme düzeni ve fiziksel aktiviteyle olumlu sonuçlar elde etmeyi hedeflediklerini belirterek, yaklaşık 4-5 aylık süreçte 21 kilogramlık kilo kaybı yaşandığını söyledi. Kas kaybının önlenmesi için fizyoterapist desteğinden de yararlanıldığını aktaran Doğan, kan şekeri ve kan yağlarıyla ilgili değerlerde iyileşme görüldüğünü ifade etti.
Karademir’in sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite programının uzman takibinde sürdürüldüğü belirtildi. Uzmanlar, beslenme ve egzersiz programlarının kişinin sağlık durumuna göre planlanması ve takip edilmesi gerektiğine dikkat çekti.
