Günümüz çocuklarının ve gençlerinin okul başarısını etkileyen en önemli sorunlardan biri odaklanma problemi olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, özellikle Alfa nesli olarak adlandırılan 2010 sonrası doğan çocuklarda bu sorunun giderek arttığına dikkat çekiyor. Peki, odaklanma probleminin temel sebepleri neler? Uzmanlar en önemli neden olarak uykusuzluğu gösteriyor.
ODAKLANMA PROBLEMİ NEDEN ARTIYOR?
Okullarda öğretmenler, öğrencilerin derslerde dikkatsizleştiğini, kısa sürede dikkatlerinin dağıldığını ve verilen görevleri tamamlamakta zorlandıklarını belirtiyor. Bu durum, özellikle teknolojinin yoğun kullanımı, sosyal medya bağımlılığı ve ekran süresinin artmasıyla daha da derinleşiyor. Ancak uzmanlar, asıl odaklanma probleminin arkasında yatan en kritik faktörün uykusuzluk olduğunu vurguluyor.
UYKUSUZLUK ODAKLANMAYI NASIL ETKİLİYOR?
Uzman Psikologlar bu durum için, “Çocukların beyin gelişimi için yeterli uyku çok önemlidir. Uykusuz kalan çocukların dikkat süreleri kısalıyor, hafıza kapasiteleri azalıyor ve öğrenme motivasyonları düşüyor. Bu da doğrudan okul başarısını olumsuz etkiliyor,” diyor.
Ancak yapılan araştırmalar, Alfa nesli çocuklarının büyük bir bölümünün bu süreyi karşılamadığını gösteriyor. Uykusuzlukla birlikte, çocuklarda hiperaktivite, anksiyete ve depresyon gibi sorunlar da ortaya çıkabiliyor.
Günümüzde çocukların özellikle akıllı telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlarla fazla zaman geçirmesi uyku düzenlerini bozuyor. Mavi ışık olarak bilinen bu cihazların yaydığı ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Bu durum da çocukların gece geç saatlere kadar uyanık kalmasına, sabah ise yorgun ve odaklanma problemiyle okula gitmelerine neden oluyor.
Uzmanlar, ailelere çocuklarının uyku düzenlerine dikkat etmeleri çağrısında bulunuyor. Düzenli uyku saatleri oluşturulması, teknolojinin yatmadan önceki saatlerde sınırlanması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazandırılması gerekiyor. Ayrıca, okul ortamlarında da odaklanmayı destekleyici aktiviteler ve eğitim programlarının artırılması öneriliyor.
